Stress lass nach – Achtsamkeit im Alltag

Möchten Sie aus der Hektik des Alltags aussteigen? Das dauernde Gedankenkarussell stoppen? Den Umgang mit Stress nachhaltig ändern? Achtsamkeit kann Ihnen dabei helfen.

Der Begriff Achtsamkeit ist seit ein paar Jahren überall zu finden. Es gibt Ausmalbücher für mehr Achtsamkeit zu kaufen, und im Buchladen stapeln sich auf den Verkaufstischen die Bücher zum Thema.

Doch was ist Achtsamkeit eigentlich und wie kann diese sich positiv auf meinen Alltag und mein Leben auswirken?

Auf Grundlage des Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Programms nach Jon Kabat-Zinn werden Achtsamkeitsübungen gemeinsam erlernt – diese können helfen, Stress zu reduzieren, und ermöglichen einen besseren Umgang mit den eigenen Gefühlen und Gedanken.

Der Schwerpunkt liegt auf Übungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren und nachhaltig für den Umgang mit Stress nutzen können.